アスリートは普段何を食べればいいの?普通の食事で大丈夫?
その疑問に応えるべく、スポーツ栄養の実践です。
福島市にあるハニーカフェ ビードルのご協力で、アスリート食堂が実現しました。

アスリートめしに悩んでいた東邦銀行陸上競技部
福島大学食農学類食品科学升本早枝子准教授にスポーツ栄養学の観点から献立のアドバイスを頂いています。
それをハニーカフェ ビードルのいくみさんが調理、提供します。
その献立をみなさんにご紹介していきます。
「部活で頑張っているうちの子に何を食べさせよう?」の悩みを解決。

「エネルギーをためる期間」「回復期間」「試合向けての調整期間」などあるので、使い分けて下さい。
みんなで、ケガしない体、パフォーマンスを発揮できる体を作っていきましょう!!

 

 

これまでの献立   
2020年 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月

2020年11月のごはん

  休養
11.02 月 11.03 火 11.05 木 11.07 土 11.08 日
お休み お休み お休み お休み お休み
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  休養空け、持久力
11.09 月  11.10 火  11.12 木 11.14 土 11.15 日
お休み お休み お休み
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  持久力
11.17 火 11.19 木 11.20 金 11.21 土 11.22 日
         
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  持久力/筋力
11.24 火   11.26 木 11.27 金 11.28 土 11.29 日
         
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    調理:いくみさん
  栄養アドバイス:升本早枝子 准教授/福島大学食農学類 食品科学コース
  全面協力:ハニーカフェ ビードル
  監修・運営:福島大学トラッククラブ
  問合せ先:ichiban@futc.org
 

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